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清晨喝 错一杯水影响一辈子是真的吗?

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浏览:- 发布日期:2019-05-09 16:22:03【

我们都 听说过早晨起来喝一杯水比较好,可以加 快机体的新陈代谢,促进胃肠的蠕动,可以排宿便,清除体内废物。


但是这 水究竟该怎么喝,又应该喝什么水呢?


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首先


白开水 是我们日常喝的最多的,也几乎 是适合所有人喝的,经过一夜的睡眠呼吸,清晨起 床后我们的身体正处于缺水状态,血液粘稠度也会偏高,此时喝 上一杯白开水可以有效补充水分,促进血液循环。


白开水 的温度以个人适应能力为度,不可过烫,以免损 伤口腔粘膜及食管,亦不可过凉,以免损伤肠胃,自古有“胃喜暖恶寒”之说。


其次


很多人 喜欢在早上醒来后引用一杯蜂蜜水,但是在 喝蜂蜜水的时候就会发现饥饿的速度比不喝的时候快了一些,而且会 有一些胃部不适感,这样其 实很容易会损伤脾胃。


这是因 为蜂蜜会刺激胃酸的分泌,在空腹 的时候饮用蜂蜜水,就会导 致胃酸的分泌过多,这样就会导致胃痛。


再者,早上醒 来的时候还没有及时的排出代谢的废物,就饮用 营养较高的蜂蜜水,这样既 不利于身体的排毒也不利于早餐营养的的摄入与吸收。


再次


很多人 有早上醒来喝一杯淡盐水的习惯,但是早 上醒来之后身体会处于缺水的状态,喝一杯淡盐水,增加钠 浓度会加重脱水状态,反而更加口干,不利于身体健康,如果是 高血压患者的话,使得血压升高,则会更加危险。


但若是夏天、运动后 则可以适量饮用一些淡盐水来补充机体因大量出汗而损失的盐分,这也是 为什么我们在剧烈运动之后,喝一些淡盐水的原因。



最后


把饮料当水喝,听起来就非常的错误,特别是碳酸饮料,应该是 很多男士和小朋友的最爱,热量较高,可以及时的缓解饥饿,多上会网、打会游戏也不耽误。


但是,碳酸饮 料中含有大量酸性物质,长期饮 用可能导致机体酸碱失衡,甚者可致高碳酸血症、骨质疏松。


而且饮 料含有过多的糖分,热量较大,容易导致肥胖,不利于身体健康。


所以,爱喝饮 料的童鞋们还是少喝为妙。


总而言之,至于到底喝什么水好?还是要 具体情况具体分析,不可一概而论,即便是 白开水也不是喝越多越好,至于是 不是要每天八杯水,也要根 据机体反应及气候状况来看,毕竟喝 太多水也会加重肾脏负担,给身体造成伤害。


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